Банный Дворик

Как правильно посещать баню

Русская баня относится к типу паровой бани. При относительно небольшой температуре (в 45-60 градусов) влажность составляет 90-100%.
Русская баня – это отличное место для снятия стресса и усталости. Врачи считают, что регулярное посещение бани очень полезно, и дает эффект, словно, вы посетили тренажерный зал. Однако, не всем одинаково можно посещать баню.

Начнем с тех, кому не рекомендуется, а именно людям, страдающим или склонным к следующим заболеваниям:

• Эпилепсия
• Аллергия
• Кожные инфекционные заболевания
• Острые заболевания дыхательных путей, таких как: бронхит, воспаление легких, туберкулез, простудные заболевания с высокой температурой на момент посещения
• Людям с сердечной недостаточностью: порок сердца, перенесенный инфаркт или инсульт
• Проблемы с сосудистой системой: тромбоз, несвертываемость крови, атеросклероз сосудов
• Онкологические заболевания (злокачественные опухоли)

Убедительно просим Вас перед посещением русской бани проконсультироваться с врачом.

Стандартные правила посещения русской бани

• Снимите перед походом в парную часы, очки, украшения
• Примите душ, но не мочите волосы
• Мойтесь теплой водой, затем насухо вытрите тело, оденьте шапочку
• Распарьте веник в тазу с горячей водой
• Начинайте ваш отдых, лежа, с нижних полок, к жару привыкайте постепенно, тело должно прогреться
• Поднимайтесь на верхние полки, чтобы разогреться сильнее, опускайтесь ниже, чтобы остыть.
• Количество заходов и продолжительность пребывания в парной весьма индивидуальна, стандартно 2-4 захода по 10 минут
• Париться веником начинайте не раньше второго захода
• Массаж веником начинайте с ног до плеч
• После каждого захода охлаждайте тело под душем или в бассейне, активно плавать в бассейне не стоит
• После окончания посещения парной обязательно полежите не менее 20-30 минут перед уходом